Одной из серьезных проблем современной школы является эмоциональное выгорание педагогов. Однако его диагностика и своевременное устранение зачастую усложняется нежеланием педагогов признавать наличие у себя затруднений подобного рода. В ходе психологического тренинга «Эмоциональное выгорание: профилактика и помощь», который прошел 3 февраля 2023 года в ЦНППМПР для педагогов образовательных организаций, участники рассмотрели сущность понятия «эмоциональное выгорание». Кроме того, были подробно проанализированы стадии, симптомы и факторы, провоцирующие возникновение данного недуга. Выделив основные направления профилактики эмоционального выгорания, педагоги выбрали в рамках каждого из них наиболее эффективные методы стабилизации эмоционального состояния и снижения уровня стресса. В эффективности самомассажа, арт-терапии и дыхательных техник смог убедиться каждый, выполнив ряд простых манипуляций. Выполнение упражнений на отработку техник рефрейминга продемонстрировало, насколько большую роль в плане нейтрализации уровня тревожности играет поддержка окружающих. Умение управлять временем, планировать и расставлять приоритеты также позволяет избежать стрессогенных ситуаций. Участники тренинга успешно освоили основы тайм-менеджмента как одного из методов борьбы с эмоциональным выгоранием.Рефлексивный этап проходил в форме метафорического упражнения «Мандариновое дерево», в ходе которого каждый отметил тот материал, который оказался наиболее полезным. Благодарим участников за активность и позитивный настрой. Не позволяйте тревоге и страхам завладеть Вами, спровоцировав эмоциональное и профессиональное выгорание.
Материал подготовлен Колногузовой Е.С., старшим преподавателем ЦНППМПР г. Ишима.
